Yoga para Gestantes

A gestação é um grande portal na vida da mulher. Mesmo em gestações planejadas ou inesperadas; a gravidez traz mudanças, questionamentos, sentimentos, receios, vontades, na “montanha russa” de hormônios que nos leva a grande oportunidade de autoconhecimento e mudanças importantes na vida que vão impactar na formação e chegada do bebê.

A prática de Yoga, que significa união, é um portal para união consigo e com o bebê. Estreitar o vínculo com esta vida que está pulsando dentro do útero, enquanto somos gestadas no ventre do inconsciente que é ser mãe.

Já está comprovado cientificamente que a prática regular de yoga ajuda no equilíbrio hormonal o que significa também melhor equilíbrio emocional. Entre os inúmeros benefícios, podemos citar:

  • Melhora o equilíbrio físico e emocional,
  • Ajuda na adaptação ao novo eixo de gravidade.
  • Melhora a respiração, trazendo melhor oxigenação para o bebê,
  • Fortalece e alonga a musculatura,
  • Trabalha a região peitoral, ajudando na preparação dos seios para a amamentação,
  • Ajuda na preparação para o parto (dando ênfase na região pélvica),
  • Fortalece o assoalho pélvico e o períneo,
  • Auxilia muito na postura, aliviando e sanando dores nas costas,
  • Alivia prisão de ventre e gases,
  • Ajuda no equilíbrio hormonal = mais equilíbrio emocional.
  • Melhora a circulação sanguínea e linfática,
  • Desenvolve consciência corporal,
  • É um momento especial de conexão consigo mesma e com o bebê,
  • Traz mais consciência do desenvolvimento do novo Ser,
  • Diminui a ansiedade,
  • Reduz o estresse,
  • Relaxa profundamente,
  • Autoconhecimento.
  • Proporciona uma gestação, parto e pós-parto mais saudáveis e tranquilos.

No trabalho que realizo, levo em conta a particularidade de cada gestante. Mesmo nas aulas em grupo, a série de cada uma é personalizada de acordo com suas necessidades e período gestacional.


Serviço: com Jussara Machado, Quarta, das 19h as 20h.


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